美味减肥食谱 怎么吃都不胖

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  说到减肥,想必亲戚亲戚朋友儿都耳熟能详了。现如今不少MM完后 身材过于肥胖完正都是加入减肥的队伍,肥胖对身体健康的影响是比较大的,统统建议亲戚亲戚朋友儿如此多再说对肥胖置之不理,赶快加入减肥的行列吧,夏季减肥是最佳时机哦!饮食减肥是夏季法律法律依据,如此,夏季美味瘦身食谱?接下来亲戚亲戚朋友儿就并肩来看看小编的完正介绍吧。

  凉菜类

  1、小葱拌豆腐皮蛋

  材料:内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋有一另1个 、食盐极大量、酱油极大量、麻油极大量、还时要适自己红酒度数再加腐乳完后 老干妈,最后还时要再撒一点炒芝麻

  做法:小葱切碎,皮蛋切小块,搅拌进豆腐,再加自己喜欢的调料,冰箱冷藏一会。

  评价:清清爽爽又瘦身,还时要吃一整个夏天!

  2、鱼干芥蓝

  材料:罐头鱼干(我用的鹰金钱的豆豉鲮鱼)、芥蓝

  做法:芥蓝切丝,入锅加盐熟后入盘,罐头鱼用一次性冰棍棒夹碎,撒在盘内芥蓝上搅匀即可。

  评价:完后 邻居家有碎冰块,夏天再加盘子里,只能再棒!

  3、蟹棒三丝

  材料:蟹棒、魔芋、金针菇、火龙果

  做法:蟹棒煮熟手撕成细丝,魔芋切丝,火龙果 切丝,金针菇洗净,分别焯水至熟,三者入锅搅拌,加入醋、酱油、香油,完后 一点你喜欢的调味料

  评价:红酒度数!红酒度数!红酒度数!一一次性冰棍棒夹下去后,蟹棒丝软柔,火龙果 丝清爽,金针菇韧滑,魔芋生脆

  炒菜类

  1、低热版鱼香茄子

  材料:大量里脊肉、茄子、番茄、醋

  做法:茄子切条,放盘子隔水蒸熟,手撕成条盛盘稍等。里脊肉切碎放油小炒,番茄切块同炒,加醋(也还时要不加醋改一点点糖)成汁。茄条入锅翻身入味即可。

  评价:有条件再加点香菜碎,色香味俱全。

  2、蛋浇培根芦笋

  材料:培根一片、芦笋、鸡蛋

  做法:培根切成统统宽绳状长条,每条绕包住三根芦笋段,放点水在锅底慢慢翻动,加盐,煮八性性心智性旺盛期期期 的句子是什么期,水收略干后放入打好的蛋液浇上去。

  评价:芦笋和培根是绝配,谁反对谁统统我不客观!蛋液也还时要改成凝固的起司,油也还时要再加黄油,那统统我西式版。

  3、虾米冬瓜

  材料:冬瓜、虾米、葱、蒜、花椒

  做法:首先炸花椒油放旁边待用,冬瓜切丝焯水,虾米焯水,葱蒜等切末和花椒油入锅并肩炒香,最后放入冬瓜和虾米搅拌。

  评价:把冬瓜吃出肉味来!

  炖煮类

  1、鸡肉香菇丸烩小白菜

  材料:鸡胸肉、香菇、小白菜、食盐、视自己喜欢还时要加鸡精

  做法:鸡胸肉剁碎,香菇切小块,揉捏成肉丸,入大量水,汆半熟后,加入小白菜(任何快熟的时令蔬菜皆可),最后加鸡精收干。

  评价:要打个鸡蛋进去还还时要变亲子弁!但会 香菇和鸡胸肉完后 很相合,配上绿叶菜,完美。

  2、青椒鳕鱼豆腐煲

  材料:青椒、鳕鱼、豆腐、盐、香油、视自己红酒度数还时要加豆豉

  做法:青椒切细垫底,但会 放鳕鱼块和豆腐块,煮开水后,放豆豉小火稍煮,刮去顶部浮沫,撒盐倒香油。

  评价:总之统统我很好吃吃的火锅!