睡前千万不能吃的8种食物

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2015-08-14 19:17:15 来源:中华养生网

  现代社会好多人受失眠的困扰。好多人会借助药物来让自己入睡,否则这都有长久之计。这样吃哪些地方食物会导致 失眠呢?一同了解一下吧!

  1、冰淇淋。冰淇淋饱含大量脂肪,吃完就睡,会让身体这样时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,否则自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

  2、芹菜。芹菜是并都有天然利尿剂,会使尿量变多。否则睡前摄入过多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。我我觉得芹菜能给身体带来充裕的营养,但睡前尽量别吃。

  3、意大利面。意大利面都有碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜深 醒来。另外,再加意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还否则加重你的消化系统负担。

  4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等后要使你胃灼热。

  5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都饱含一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

  6、糖块。最新一项研究显示,10自己饱含7个睡后要吃糖块等垃圾食品,并导致 整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致 做噩梦。

  7、麦片。麦片中常饱含大量精糖和碳水化合物,会我能 血糖飙升,否则不适合睡前食用。

  8、大蒜。晚上吃大蒜,除了会我能 整晚口臭外,后要造成胃灼热。否则你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定之所以吃大蒜等辛辣食物。