冬季预防儿童感冒的食物

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2014-12-05 19:13:06 来源:

  【导读】冬季儿童容易感冒,机会冬季天气较冷,太满 越来越做好防风包暖工作一不小心宝宝就会感冒。机会能摄入足够的维生素b2,就能有效增强我们 歌词 身体的免疫机能。越来越冬季预防儿童感冒的食物有那些?功效和作用又有那些?下面让他 们共同来看看冬季预防儿童感冒的食物有那些吧。

  No.1蔬菜:

  蔬菜:大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素b2含量都比较充沛。

  除此之外,孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物,它们均饱含维生素b2c、b和a,红心的白薯还含较多的维生素b2。

  No.2高含膳食纤维的食物

  膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用。

  粗粮:让孩子多吃某些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

  豆类食品:如黄豆、红小豆等。而且黄豆吃多了容易胀气,太满应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

  No.3菌藻类食物

  

  冬季预防儿童感冒的食物

  日常生活中,某些常见的菌藻类食物饱含充沛的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,促使增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季并还后能 让孩子多吃某些相似于于食物。

  菌藻类食物:香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见三类:盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。

  No.4润燥食品

  秋季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。

  萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,即萝卜有很好的保健功能。吃萝卜花样太满,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。

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